こんにちは！テツです！ 今回は、 細くて頼りない腕から、たくましい腕にする為の筋トレを紹介します！！ 腕が細いと半袖を着る時、恥ずかしいと思っていませんか？？ 腕が細く半袖を着るのが嫌 腕細いなぁと思われるのが嫌 など腕が細い事が悩みで、夏でも…
こんにちは！テツです！！ 今回は、 筋トレをしてても筋肉が大きくならないと悩んでる方へ足りていない部分をお伝えしていきます！！ 絶賛筋トレ中のあなた！ 筋トレをしているのに ちゃんと栄養もとって休養もしているのに なかなか筋肉が大きくならないと…
こんにちは！テツです！！ 今回は、 ウエイトトレーニングをおすすめしたい理由を3つお伝えしていきます！ ウエイトトレーニングを始めようと思っている方 ジムに行くのがめんどくさい 自重トレーニングと違ってハードルが高そう などマイナスなイメージはあ…
こんにちは！テツです！！ 今回は、 筋トレをする前のモチベーションの上げ方をお伝えします！ 筋トレをする前 筋トレしんどいなぁー よし！やろう！という気になれない などモチベーションが上がらない事ありませんか？？ 今回紹介する事を実践すると 今日…
こんにちは！テツです！ 今回は1ヶ月で体重4kg増やす方法をお伝えしていきます！ ガリガリ体型で悩んでいる方 体ほっそいなー ちゃんと食べてる？ など言われて悔しい思いしてませんか？ 太ろうとして沢山食べてもなかなか体重が増えない！という方もおられ…
こんにちは！テツです！ 今回は、 筋肉を増やす為にやるべき事をお伝えしていきます。 体重を増やす為にはなにをしたらいいの？？ と疑問に思っている方おられると思います。 単純にカロリーの高い食べ物をたくさん食べれば太るんじゃないの？？とイメージし…
こんにちは！テツです！ 今回は、腹筋に厚みが欲しい方に最適なトレーニングをお伝えします！ 使う器具は、腹筋ローラーです！ 腹筋ローラーを使ってトレーニングするだけで、理想のシックスパックが手に入ります！！ 細い方は脂肪が少ないので、もともと腹…
こんにちは！テツです！！ 今回は、筋肉が一番増えるトレーニングの頻度をお伝えしていきます！ トレーニング頻度を覚えて、トレーニングすればより早く理想の体型に近づけます！！ トレーニングはしているけどなかなか筋肉が増えない。 筋トレの頻度ってど…
こんにちは！テツです！！ 今回は、筋トレのメリットについてお伝えします！ 筋トレをする事で、自信がつき、ポジティブ思考になります！！ 身体が細くて自信が持てない 不健康にみられる 女子からモテない ストレスが溜まるなどの悩みがありませんか？？ そ…
こんにちは！ テツです！！ 今回は、ご飯は食べてるのに太れない方に、体重を増やす食事方法をお伝えします！ なかなか体重増えないと悩んでいるあなた！ しっかり食事できていますか？？ なぜこのような質問をするかと言うと…… 体重を増やす為には、1日の食…
こんにちは！ テツです！！ 今回は、夏に半袖Tシャツが似合う体型になる筋トレをお伝えします！！ ガリガリ体型で、半袖を着ることに抵抗あるって方多いと思います。 胸板がペラペラ 腕が細くて棒みたいなど 僕も筋トレをするまでは、このような体型に悩んで…
こんにちは！テツです！ 今回は、自宅でも簡単に出来る足トレをお伝えしていきます！！ 「足細すぎ」「蹴ったら折れそう」 女の子から「私よりも細い」なんて言われた経験ありませんか？？ これ、結構傷つきますよね…… 太ももとふくらはぎの太さがほぼ一緒で…
こんにちは！テツです！！ 今回はガリガリ体型で、自信を無くしている方へ、筋トレして自信がつくの？？ と疑問に思っていませんか？？ ガリガリ体型だと他の人から、細すぎる、頼りない、折れそうなど散々な事を言われてしまいます。 言われる度に心に刺さ…
こんにちは！テツです！！ 今回は筋トレをしているのに、なかなか筋肉がつかない(＞＜) そんな方に筋トレを行う上での注意点を3つお伝えしていきます！ いざ、筋トレを始めても筋肉がついている実感がないと諦めてしまいますよね？ せっかく時間をかけてトレ…
こんにちは！テツです！！ 今回は、筋トレ初心者の方へ ジムに通うメリット をお伝えしていきます！！ ジムに通うのって、めんどくさいし、手間に感じてしまいませんか？？ 自宅でのトレーニングはできる種目に限りがありますし、「トレーニングを始めたい！…
こんにちは！ テツです！ 今回はデブエットで太る食事方法をお伝えします！ 体の細い方は周りから、 もっと食べなさい！ なんで太らないの？ 痩せてて羨ましい〜 など自分が悩んでいるとも知らずに言われる事ありますよね？ 痩せたくて痩せてるんじゃなーい…
こんにちは！ テツ です！ デブエットって何？？と思われる方もおられると思います。 デブエットは体の細い方が、ただ太るだけではなく、健康的に少しづつ体重を増やしていく方法です。 ガリガリ体型で自分に自信がない方多いと思います。 僕自身もガリガリ…
こんにちは！テツです！ デブエットは 食事だけで太る事ではなく、筋トレをして筋肉量を増やし、体重を増やす事も含まれています。 高カロリーの食べ物をたくさん食べて、脂肪をつけて体重を増やす事はデブエットでは無いと思っています！！ それではただの…
