ガリガリ体型で自信が持てない… 筋トレで自信がつくって本当！？

こんにちは！テツです！！

今回はガリガリ体型で、自信を無くしている方へ、筋トレして自信がつくの？？

と疑問に思っていませんか？？

ガリガリ体型だと他の人から、細すぎる、頼りない、折れそうなど散々な事を言われてしまいます。

言われる度に心に刺さり、自信を無くしてしまいますよね。

僕もそうでしたが、筋トレをして筋肉がつくようになってから、みるみる自信がついてきました！！

今から、筋トレで自信がつく理由を3つお伝えします！！

筋トレで自信がつく理由①

理想的な体型になる

筋トレを継続して、筋肉がつくと自分の理想とする体型になる事ができます。

周りからも「筋肉すごいね！」「いい体してるね！」など自分の体に対しての評価の声が増える事で、自己肯定感が高まるので、自信がついてきます！！

異性からも魅力的に思われます！

筋トレで自信がつく理由②

成功体験が積める

筋トレは始めた頃は出来なくても、やっていくうちにできるようになります。

「最初は腕立て伏せ5回しかできなかったのに、10回できるようになった」など自分の成長を実感する事ができます。

筋トレは正しく行う事で、必ず成功します。

成功体験の積み重ねが自信へと繋がります！

筋トレで自信がつく理由③

テストステロンが分泌される

テストステロンは男性のモチベーション維持（自信）やバイタリティー（活力）などの精神面に働きかけます。

筋トレによって、テストステロンが分泌され自信に繋がります。

筋トレを継続する事で、テストステロンの分泌が高い状態が続きます。

筋トレは短期的に行うのではなく、週3回くらいを継続して行いましょう！

まとめ

筋トレで自信がつく理由お伝えしました。

筋トレで理想的な体型を手に入れる事で、自信がつき、前向きに考えられるようになります！

筋トレは、体力的にも、精神的にも強くしてくれますよ！

ぜひ筋トレを継続していきましょう！！