こんにちは！テツです！ 今回は、 細くて頼りない腕から、たくましい腕にする為の筋トレを紹介します！！ 腕が細いと半袖を着る時、恥ずかしいと思っていませんか？？ 腕が細く半袖を着るのが嫌 腕細いなぁと思われるのが嫌 など腕が細い事が悩みで、夏でも…

こんにちは！テツです！！ 今回は、 筋トレをしてても筋肉が大きくならないと悩んでる方へ足りていない部分をお伝えしていきます！！ 絶賛筋トレ中のあなた！ 筋トレをしているのに ちゃんと栄養もとって休養もしているのに なかなか筋肉が大きくならないと…

こんにちは！テツです！！ 今回は、 ウエイトトレーニングをおすすめしたい理由を3つお伝えしていきます！ ウエイトトレーニングを始めようと思っている方 ジムに行くのがめんどくさい 自重トレーニングと違ってハードルが高そう などマイナスなイメージはあ…

こんにちは！テツです！！ 今回は、 筋トレをする前のモチベーションの上げ方をお伝えします！ 筋トレをする前 筋トレしんどいなぁー よし！やろう！という気になれない などモチベーションが上がらない事ありませんか？？ 今回紹介する事を実践すると 今日…

こんにちは！テツです！ 今回は1ヶ月で体重4kg増やす方法をお伝えしていきます！ ガリガリ体型で悩んでいる方 体ほっそいなー ちゃんと食べてる？ など言われて悔しい思いしてませんか？ 太ろうとして沢山食べてもなかなか体重が増えない！という方もおられ…

こんにちは！テツです！ 今回は、 筋肉を増やす為にやるべき事をお伝えしていきます。 体重を増やす為にはなにをしたらいいの？？ と疑問に思っている方おられると思います。 単純にカロリーの高い食べ物をたくさん食べれば太るんじゃないの？？とイメージし…