筋トレのメリットってなに？？

こんにちは！テツです！！

今回は、筋トレのメリットについてお伝えします！

筋トレをする事で、自信がつき、ポジティブ思考になります！！

身体が細くて自信が持てない

不健康にみられる

女子からモテない

ストレスが溜まるなどの悩みがありませんか？？

そんなネガティブ感情を解決してくれるのが筋トレです！！

僕が実際に筋トレをして感じたメリットを3つお伝えしていきます！

メリット①

自信がつく

筋トレは継続する事で、必ず体に変化が現れ自分の理想の体型に近づけるようになります。

前より重い重量を挙げられた、出来る回数が増えたなど成長を感じる事ができます。

そういった成功体験の積み重ねが自信へと繋がります！

メリット②

健康を維持できる

筋トレをして筋肉をつける事で、基礎代謝が上がります。

代謝がいいと脂肪がつきにくい体になり、体型の維持もしやすくなります。

筋トレをする事で、姿勢がよくなり、体力もつく為疲れにくくなりますよ。

メリット③

ポジティブになる

筋トレをするとテストステロンというホルモンが多く分泌されます。

テストステロンは男性のモチベーション維持（自信）やバイタリティー（活力）などの精神面に働きかけ、ポジティブ思考になります。

筋トレの最中はキツいと思う事もありますが、終わった後の達成感がとても気持ちいいです。

嫌な事があったり、気持ちが落ち込んでいる時、筋トレをする事をおすすめします！

ストレスの解消にもなりますよ！

筋トレをする事でメリットになる事ばかりです！！

僕も筋トレをしている時は無心になれ、筋トレ後の高揚感で嫌な事なんて全て忘れていました！

筋トレをして一番に嬉しかったのは、周りからの反応でした。

「いい体してるね」「鍛えてるの？すごいね！」などの声をかけられる事が圧倒的に増えましたね。

自分自身の体を褒めて貰える事は想像以上に嬉しく、また頑張ろう！という気持ちにさせてくれます。

最初は少しの運動からでも大丈夫です。

是非、筋トレを続けて行きましょう！

続ける事でポジティブ思考になり、毎日が楽しくなりますよ！